Jak ułatwić sobie codzienne treningi – kilka praktycznych porad

Regularne treningi mają zbawienny wpływ na nasz organizm – nie tylko zapewniamy dobrą formę i piękną sylwetkę naszemu ciału, ale i dbamy w ten sposób o całe nasze wnętrze, łącznie z samopoczuciem. Jednak często jest nam się ciężko zmobilizować do wysiłku fizycznego, a… więcej

Pierwsze kroki podczas ćwiczeń na siłowni

Wysportowana sylwetka stała się ostatnio bardzo modna. Ćwiczyć można samodzielnie w wielu miejscach, jednak najbardziej zadowalające efekty można uzyskać na siłowni, na profesjonalnym sprzęcie, pod okiem trenera. Pomimo dużych chęci wiele osób nie wie… więcej

Jak pożegnać się z cellulitem na zawsze?

W reklamach zawsze słyszymy "Powiedz cellulitowi - nie!". Tymczasem jest kilka rzeczy które można zrobić, a nie powiedzieć, aby pozbyć się problemu na zawsze.     Pij dużo wody! Najważniejsza zasada - trzeba pić dużo wody, najlepiej 8 szklanek dziennie.… więcej

Czy bieganie jest przyczyną utraty jędrności piersi?

Jeśli tak, to jak można temu przeciwdziałać? Bieganie powoduje, że nasze piersi unoszą się i opadają w regularnym rytmie, więc naturalnym wydaje się pytanie czy ruch ten nasila wiotczenie skóry na piersiach gdy robisz to regularnie?   Tak na prawdę nie istnieje… więcej

Duża pupa to zdrowa pupa! Kobiety o szerokich biodrach są mądrzejsze i szczęśliwsze!

Dobra wiadomość! Czas powstrzymać cosezonowe szaleństwo odchudzania! Naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego ruszyli na pomoc kobietom o pełniejszych kształtach! Odkryli, że panie z większym pupami, niż przeciętne, są nie tylko bardziej inteligentne, ale również bardziej… więcej

Szkodliwe nawyki, które nie pozwalają schudnąć

Wymarzone wakacje, Sylwester, ślub... Istnieje wiele powodów dla których narzucamy sobie reżim żywieniowy i postanawiamy zrzucić nadmiarowe kilogramy. Nawet jeśli zmienimy nawyki żywieniowe, zaczniemy ćwiczyć, może się okazać, że wskazówka wagi ani drgnie. Istnieje… więcej

Jak schudnąć i się nie namęczyć

Wielu z nas odchudzanie kojarzy się z godzinami ćwiczeń i ogromną masą wyrzeczeń. Tymczasem wystarczy zmienić tylko kilka z naszych codziennych nawyków, aby schudnąć bez większego wysiłku. Podstawowych zasad, których powinnyśmy się trzymać w czasie odchudzania, nie… więcej

Kobiety pracujące w nadgodzinach zagrożone nadwagą

Naukowcy doszli do wniosku, że kobiety, które pracują do późna, mają tendencję do gromadzenia nadmiarowych kilogramów. Związane jest to z niezdrowym stylem życia, jaki pracujące panie prowadzą. Kobiety, które intensywnie i długo pracują, często nie mają czasu na… więcej

Przeciętnie kobiety pracują nad swoim ciałem do pięciu razy w roku

Każda kobieta z niecierpliwością oczekuje na wakacje, wesela i inne specjalne okazje. Jednak wtedy zwykle zaczynają sie pytania o własna kondycję fizyczną. Dlatego - jak pokazało badanie - tak wiele kobiet zaczyna pracować nad swoim ciałem - przeciętnie pięć razy do… więcej

5 sposobów na to, jak zachować kondycję fizyczną podczas kwarantanny

Zostanie w domu w czasie epidemii koronawirusa uchroni nas przed infekcją, jednak może prowadzić do innych problemów zdrowotnych. Mowa przede wszystkim o negatywnych skutkach siedzącego trybu życia, których nie sposób uniknąć przebywając na kwarantannie. Dlatego tak… więcej