ndz., 05/28/2017 - 20:08

Ćwiczenia na ból kręgosłupa

Ból kręgosłupa lędźwiowego to jedna z najczęstszych dolegliwości pleców. Może się pojawić z powodu urazu fizycznego, nadwagi, przeciążenia, np. po dźwiganiu ciężkich przedmiotów czy siedzeniu w niewłaściwej pozycji (np. wygięcia kręgosłupa na kształt litery C).… więcej
czw., 07/14/2016 - 21:15

Co zrobić żeby nie zabrakło nam motywacji?

Podczas uprawiania sportu stawiamy sobie konkretne cele, do których wytrwale dążymy. Chcemy pokonać swoje bariery, przełamać słabości oraz stać się lepszymi i osiągać coraz więcej. Co jednak zrobić żeby nie zabrakło nam motywacji?     Żeby osiągnąć sukces sportowy… więcej
wt., 07/12/2016 - 20:49

Częste błędy podczas biegania

Bieganie wymaga od nas zaangażowania i odpowiedniej motywacji. Uprawiane regularnie ma drogocenny wpływ na nasze ciało i samopoczucie. Jest jednak jeden, konieczny warunek — trzeba to robić we właściwy sposób. Niekiedy niewielkie błędy mogą skutecznie zniweczyć efekty… więcej
ndz., 07/10/2016 - 20:23

Niezawodny sposób na pozbycie się zakwasów

Zespół opóźnionego bólu mięśniowego to nic innego jak zakwasy. Zazwyczaj pojawiają się one dzień po intensywnym treningu. Przyczyną zakwasów są mikrouszkodzenia mięśni zbyt mocno obciążonych podczas treningu. Istnieją jednak sposoby żeby z nimi walczyć.   Zakwasy są… więcej