Zafunduj sobie "bomby witaminowe" na przywitanie wiosny

Kategorie: 

http://www.sxc.hu

Amerykańscy dietetycy prowadzili ostatnio badania, które miały na celu wytypować najbardziej pożywne produkty spożycze, które nie tylko potrafią zregenerować organizm po długiej zimie, poprawić stan naszej skóry, ale też zafundują nam dobry nastrój.

 

Najzdrowszy okazał się być jarmuż, zawierający dużo manganu i takich witamin, jak C, A, K. Najlepiej jednak spożywać go na surowo, w sałatkach.

 

Drugie miejsce zajęła fasola, która minimalizuje deficyty błonnika i białka w organizmie, przy czym czerwona fasola jest bardziej odżywcza niż biała.

 

Na trzecim miejscu znalazły się ostrygi, które zawierają kwasy omega, a także żelazo i cynk.

 

Wiosną powinniśmy także często jeść jogurty, ziemniaki, grzyby, pistacje i kiwi, a nie będziemy musieli obawiać się problemów z niedoborem witaminy.

Ocena: 

Nie ma jeszcze ocen