Dzieci, które jedzą więcej ryb, mają lepsze wyniki w nauce - donoszą najnowsze badania
Chyba pora zmienić jadłospis dla naszych najbliższych. Naukowcy z Uniwersytetu w Pensylwanii wykazali, że dzieci w wieku szkolnym (9-12 lat), które systematycznie konsumują duże ilości ryb, uzyskują o 4 punkty więcej w testach IQ od dzieci, które rzadko jedzą ryby lub nie jedzą ich wcale.
Większe spożycie ryb ma naprawdę pozytywne skutki dla naszego zdrowia. Dieta o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3, które w dużej mierze występują w rybach, może korzystnie wpływać na wydajność poznawczą dzieci i nastolatków, a u osób dorosłych pomoże w zmniejszaniu ryzyka chorób neurodegeneracyjnych.
Naukowcy udowodnili, że dzieci, które często spożywają ryby, nie tylko odnoszą większe sukcesy w nauce, ale także lepiej śpią. W grupie dzieci niespożywających ryb odnotowano za to częściej występujące zaburzenia snu. Wyniki sugerują, że między innymi lepszy sen może mieć wpływ na większą koncentrację dzieci podczas nauki.
![](/sites/default/files/ryba2.jpg)
Należy pamiętać, że wskazane w akurat tych badaniach właściwości kwasów tłuszczowych omega-3 to nie wszystko. Dzięki zdrowym substancjom obniżymy także ryzyko wielu chorób przewlekłych, takich jak miażdżyca i cukrzyca. Poprawi się również nasze samopoczucie i spadnie ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych, takich jak depresja.
Ocena
- Dodaj komentarz
- 51 widoków