Listopad 2019

Zbyt późne kolacje mogą szkodzić Twojemu sercu

W ostatnim czasie pojawiły się nowe wyniki badań, które sugerują, że czas spożywania posiłków w szczególny sposób wpływa na zdrowie kobiet. Jedzenie zbyt później kolacji może skutkować eskalacją stanu zapalnego w organizmie. To z kolei zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 lub choroby serca. Szczegółowe wnioski zaprezentowano podczas konferencji American Heart Assiociation w Filadelfii.

Oto cztery objawy stresu widoczne na twojej skórze

Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na stan i ogólny wygląd skóry – pogoda, zanieczyszczenie powietrza, palenie, picie alkoholu, czy niestosowanie kremu z filtrem. Jednym z najważniejszych czynników jest również stres, który może powodować poważne problemy skórne.

Niestety stres jest nieodłączną częścią życia większości ludzi. Warto więc podjąć działania, które pomogą obniżyć poziom kortyzolu – hormonu stresu. Oto cztery problemy skórne, które mogą zostać spowodowane przez stres:

1. Stany zapalne

Dwa proste sposoby na uderzenia gorąca podczas menopauzy

Chociaż menopauza jest naturalnym okresem w życiu każdej kobiety, może ona powodować spory dyskomfort. W czasie klimakterium szczególnie dotkliwe są uderzenia gorąca, a także nadmierna potliwość w nocy. Nowe badania dowodzą jednak, że utrzymywanie zdrowej wagi, a także rzucenie palenia przed 40. rokiem życia mogą znacznie łagodzić te niechciane objawy.

Joga jako sposób na stres przedporodowy

Istnieje kilka pozycji w jodze, które mogą pomagać kobietom rozładowywać stres oraz zmniejszać dyskomfort odczuwany podczas ciąży. Dzięki jodze nauczymy się, jak prawidłowo oddychać, rozciągać się i relaksować. W znacznym stopniu poprawi to nasze ogólne samopoczucie, odprężając zarówno ciało, jak i umysł. Poniżej znajdziesz podstawowe, bezpieczne zasady uprawiania jogi podczas ciąży.

Naturalne sposoby na szybkie zapuszczanie włosów

To, jak szybko i gęsto rosną nasze włosy, zależy od kilku czynników. Dotyczą one m.in. genetyki, ale także sposobu odżywiania, prowadzonego stylu życia i sposobu, w jaki pielęgnujemy włosy. Niezależnie od tego, czy próbujemy zapobiec wypadaniu włosów, czy też po prostu je zapuścić, warto stosować się do kilku uniwersalnych wskazówek dietetycznych oraz pielęgnacyjnych.