Naturalne sposoby na szybkie zapuszczanie włosów

Kategorie: 

Źródło: pixabay.com

To, jak szybko i gęsto rosną nasze włosy, zależy od kilku czynników. Dotyczą one m.in. genetyki, ale także sposobu odżywiania, prowadzonego stylu życia i sposobu, w jaki pielęgnujemy włosy. Niezależnie od tego, czy próbujemy zapobiec wypadaniu włosów, czy też po prostu je zapuścić, warto stosować się do kilku uniwersalnych wskazówek dietetycznych oraz pielęgnacyjnych.

Jedz więcej białka

Aby wyhodować nowe włosy, nasz organizm potrzebuje białka. Bardzo często nadmierne wypadanie włosów jest związane właśnie z deficytem tej substancji odżywczej. Warto zatem włączyć do codziennej diety białko zwierzęce oraz roślinne:

  • fasolę,
  • jajka,
  • ryby,
  • orzechy
  • chude mięso,
  • nasiona.

Dokładne zapotrzebowanie na białko wynika z naszej aktywności fizycznej oraz posiadanej masy mięśniowej. Osoby regularnie uprawiające sport powinny jeść więcej białka.

Zwiększ spożycie żelaza

Żelazo to kolejny składnik odżywczy, którego potrzebuje nasz organizm do budowy zdrowych włosów. Najwięcej żelaza znajdziemy w takich pokarmach, jak:

  • małże,
  • soczewica,
  • ostrygi,
  • pestki dyni,
  • szpinak,
  • biała fasola,
  • chude mięso wołowe,
  • indyk.

Wielu producentów spożywczych wzbogaca żelazem swoje produkty, np. płatki śniadaniowe. Osoby, które nie jedzą mięsa, powinny zwracać szczególną uwagę na swoje spożycie żelaza.

Spróbuj aromaterapii

Według badania przeprowadzonego w 2011 roku aromaterapia może stymulować wzrost włosów. najskuteczniejsze wyciągi roślinne pochodzą z:

  • cedru,
  • lawendy,
  • rozmarynu,
  • tymianku,
  • bazylii azjatyckiej.

Podczas używania olejków eterycznych na skórze głowy pamiętaj o poprzednim rozcieńczeniu ich ze zwykłym olejem roślinnym, na przykład olejem kokosowym. Niektóre osoby mogą odczuwać miejscowe reakcje alergiczne, dlatego przed zastosowaniem olejku na głowie możemy przetestować go na małym fragmencie skóry, na przykład na nadgarstku.

Masowanie skóry głowy

Poprzez masaż stymulujemy przepływ krwi, który sprzyja wzrostowi włosów. Niewielkie badanie przeprowadzone w Japonii dowiodło, że masowanie skóry głowy przez 4 minuty dziennie w ciągu 6 miesięcy zagęszcza włosy i widocznie wzmacnia ich strukturę. Do masażu możemy używać delikatnych masażerów dostępnych w drogeriach lub po prostu naszych palców.

Olejek z pestek dyni

W 2014 roku odkryto, że mężczyźni, którzy przyjmowali 400 mg oleju z pestek dyni przez okres 6 miesięcy doświadczyli 40% wzrostu średniej liczby włosów. Uczestnicy badania w wieku od 20 do 65 lat zmagali się wcześniej z łysieniem androgenowym i nie stosowali żadnych innych leków oraz suplementów.

Preparaty na bazie owoców palmy sabałowej

W trakcie dwuletnich badań stwierdzono, że zażywanie suplementów z zawartością owoców palmy sabałowej może zwiększyć wzrost włosów u osób z łysieniem typu androgenicznego. Włosy zagęszczały się szczególnie na czubku głowy oraz nad skroniami.

Zdrowy tryb życia

Pełnowartościowa dieta, unikanie stresu oraz czas poświęcany na wypoczynek mogą zapobiec wypadaniu włosów, a także przyspieszyć ich wzrost. Odradza się także stosowanie akcesoriów do włosów, które mogą powodować ich łamanie się, np. spinek, wsuwek oraz nieodpowiednich gumek.

W codziennej pielęgnacji lepiej zrezygnować z suszarki, prostownicy  oraz lokówki, ponieważ wysoka temperatura niszczy strukturę włosa, czyniąc go bardziej podatnym na uszkodzenia. Do pielęgnacji używajmy naturalnych preparatów o prostym składzie. Najlepiej zaprzestać farbowania włosów, szczególnie ich rozjaśniania. Bardziej wskazane jest w tym przypadku stosowanie henny, która znacznie mniej obciąża włosy, a czasem może wręcz poprawić ich kondycję.

Ocena: 

1
Średnio: 1 (1 vote)