Listopad 2017

Które owoce mają najniższą zawartość cukru?

Wszystkie owoce zawierają cukier, jednak jego ilość może się w nich znacznie różnić. Ludzie, którzy chcą ograniczyć spożycie cukru, często rezygnują z napojów gazowanych, czekolady, cukierków oraz innych słodyczy, jednak nie biorą pod uwagę owoców. Oczywiście jest to zdrowy i ważny składnik diety, jednak warto wiedzieć, że zawartość cukru w obrębie znanych nam owoców może być bardzo różna. TruskawkiTo wyjątkowe owoce, które zawierają bardzo dużo cennego błonnika i jednocześnie bardzo mało cukru.

Spanie na boku podczas ostatnich 3 miesięcy ciąży może zmniejszyć ryzyko poronienia

Najnowsze badania naukowe dowiodły, że kobiety mogą zmniejszyć ryzyko poronienia nawet o połowę, jeśli będą spać na boku w trzecim trymestrze ciąży. Odkryto, że kobiety, które spały na plecach pod koniec swojej ciąży, były aż 2 razy bardziej narażone na poronienie. Ważne wyniki badań opublikowano w czasopiśmie naukowym British Journal of Obstetrics and Gynaecology. Były to największe jak dotąd badania, które analizowały związek pomiędzy pozycjami snu matek a ryzykiem poronień.

Co zrobić żeby paznokcie rosły szybciej?

Długie, zdrowe paznokcie to piękna ozdoba naszych dłoni. Na półkach sklepowych znajdziemy środki zapobiegające pękaniu lub rozdwajaniu się paznokci, jednak jak możemy zmobilizować je do wzrostu? Oto kilka cennych, domowych porad: Płytka paznokcia, podobnie jak włosy, składa się głównie z białka zwanego kreatyną.

Dzieci potrzebują kontaktu z przyrodą – dowiedz się dlaczego

Człowiek podczas znacznej większości swojego istnienia żył w otoczeniu natury. Nasze mózgi dostosowały się do funkcjonowania w środowisku naturalnym i nic dziwnego, że gdy nie mamy z nim wystarczającego kontaktu, możemy doświadczać negatywnego nastroju. Zmiany cywilizacyjne w ostatnich czasach coraz bardziej odłączają nas od świata przyrody – warto pamiętać, że ma to zły wpływ nie tylko na stan psychiczny dorosłych, ale także rozwijające się mózgi dzieci i nastolatków.

9 produktów spożywczych uważanych za zdrowe, które warto jednak sobie odpuścić

Ostatnio w dietetyce coraz trudniej nadążyć za tym, co jest zdrowe, a co nie. Stale mamy do czynienia ze skrajnie różnymi opiniami, na przykład na temat spożywania tłuszczu, węglowodanów czy kawy. Warto przypomnieć kilka produktów spożywczych, które kiedyś były forsowane jako zdrowe, a dziś okazuje się, że jest wręcz odwrotnie.

Zachęcanie dzieci do picia wody w szkole może pomóc w walce z otyłością

Nowe badania przeprowadzone przez naukowców sugerują, że nakłanianie dzieci do picia wody podczas szkolnych posiłków może uchronić je przed nadwagą. Badania są wynikiem amerykańskiego programu pilotażowego, przeprowadzonego w latach 2009-2013, w którym wzięło udział aż 1200 szkół średnich oraz podstawowych.

Dieta bez cukru – jak wprowadzić ją w życie?

Nie od dziś wiadomo, że spożywamy za dużo cukru. Nie pozostaje to obojętne dla naszego zdrowia, dlatego wielu ludzi decyduje się na kontrolę ilości spożywanych słodyczy i innych produktów spożywczych, które zawierają „białą śmierć”. Niektórzy idą o krok dalej, decydując się na całkowitą eliminację cukru ze swojej diety.

 

 

Jak przygotować się psychicznie do rozpoczęcia diety?

Niezależnie od wybranego rodzaju diety, to znalezienie odpowiedniego sposobu myślenia jest kluczem do sukcesu w odchudzaniu. Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które pozwalają na bardziej rzetelne trzymanie się diety, niezależnie od tego, czy chce się schudnąć, czy po prostu jeść zdrowiej.

Zabawa kluczem do prawidłowego rozwoju Twojego dziecka

Każda matka wie, że dziecko, które się bawi, jest szczęśliwe. Warto jednak mieć świadomość, że proces zabawy wprowadza znacznie głębsze zmiany niż tylko dobre samopoczucie. Psycholodzy od dawna debatują nad znaczeniem i wartością zabawy w życiu dziecka. Jaki wpływ ma zabawa na psychikę, inteligencję oraz relacje społeczne dzieci? W ciągu dziesięcioleci przeprowadzono wiele badań dotyczących tej kwestii i zebrano bardzo ważne wyniki. Komisja Praw Człowieka ONZ uznała zabawę kluczowy czynnik rozwoju dzieci, który jest ich podstawowym przywilejem.

Jak radzić sobie z depresją poporodową?

Zostanie matką wyzwala szereg emocji, od radości i ekscytacji po lęk i strach. Depresja poporodowa jest dość popularną chorobą, dlatego warto wiedzieć, jak radzić sobie z tym długotrwałym zaburzeniem nastroju. Zwykle depresji poporodowej doświadcza 1 na 7 kobiet i może objawiać się to złym samopoczuciem zarówno matki, jak i dziecka. Niestety aż 1 na 5 kobiet ukrywa swoje dolegliwości przed otoczeniem, co jest zasadniczym błędem. Warto na początku zaznaczyć, że depresja poporodowa rzadko znika sama.

Strony