Regularne jedzenie orzechów może wspomagać odchudzanie

Źródło: pixabay.com

Dwa nowe badania sugerują, że codzienne spożywanie małej porcji orzechów może korzystnie wpłynąć na ludzki metabolizm i pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi. To nie jedyna zaleta jedzenia orzechów – zapewniają one korzyści dla naszego układu sercowo-naczyniowego, poprawiają płodność, a także zwiększają pamięć i inteligencję.

 

Orzechy to bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika, białka i innych korzystnych substancji chemicznych, które mogą wspierać nasze zdrowie. Czy jednak orzechy mogą pomóc w utracie wagi? Okazuje się, że tak, ponieważ stymulują one nasz metabolizm – takie wnioski zaprezentowano podczas Scientific Session 2018, koferencji naukowej, która odbyła się w Chicago.

 

W pierwszym badaniu przyjrzano się długofalowemu wpływowi orzechów na masę ciała ludzi, a w drugim badano wpływ spożywania orzechów na uczucie sytości, poziom cukru we krwi oraz uwalnianie insuliny. Analizowano do tego 4-letnie dane nt. ponad 150 tysięcy ludzi. Naukowcy odkryli, że zastąpienie żywności o mniejszej wartości odżywczej (przetworzone mięso, frytki, desery czy chipsy) około 30 g orzechów obniża przyrost masy ciała oraz ryzyko otyłości. Kody bonusowe w kasynie Allright to świetny sposób na zwiększenie swoich szans na wygraną poprzez dodatkowe środki lub darmowe spiny. Jeśli jesteś zainteresowany tym, co Allright Casino ma do zaoferowania, All Right Casino Bonus Code jest doskonałym punktem wyjścia do odkrywania ich promocji. Używanie kodów bonusowych to prosta metoda na uzyskanie dodatkowych korzyści, które mogą znacząco wpłynąć na grę. Upewnij się, że śledzisz aktualne oferty, aby nie przegapić najbardziej atrakcyjnych okazji dostępnych w kasynie Allright.

 

Ludzie często postrzegają orzechy jako produkty o wysokiej zawartości tłuszczu i kalorii, więc boją się je spożywać, ale w rzeczywistości to doskonały sposób na osiągnięcie sytości i dobrego samopoczucia. Co bardzo ważne, orzechy posiadają niską zawartość cukru, przez co jest to doskonała alternatywa dla słodkich przekąsek.

 

 

Ocena

Brak głosów
0
0
Brak głosów.