Jaka jest najlepsza dieta na wiosnę?

Odchudzanie to ważny cel w diecie, ale nie powinien być jedyny. Równie istotne jest poprawienie za jej pomocą ogólnej kondycji zdrowotnej. W 2018 roku wyróżnia się dwie diety, które najlepiej wpływają na nasze zdrowie – dietę śródziemnomorską oraz dietę DASH. Ich… więcej

Zachowaj zdrowie i urodę pijąc soki warzywne

Szklanka soku może być idealnym rozwiązaniem na rozpoczęcie nowego dnia. Wiele dowodów naukowych wskazuje na to, że zamiast kawy lub herbaty, warto pobudzić swój organizm do działania właśnie poprzez wypicie soku, czyli prawdziwej bomby witaminowej. Najzdrowiej pić… więcej

Ogórek – odżywczy element diety i cenny składnik kosmetyczny

Coraz bliżej nam do ciepłych, słonecznych dni i zanim się obejrzymy, już będzie sezon kąpieli słonecznych i gorących temperatur. Na nadchodzącą porę roku wyjątkowo sprawdzi się jeden z najpowszechniejszych, naturalnych składników kosmetycznych, czyli zielony ogórek.… więcej

Co dzieje się z naszym tłuszczem podczas odchudzania? Odpowiedź może być inna, niż myślisz

Co dzieje się z naszym tłuszczem podczas odchudzania? Podczas badań poproszono 150 pracowników służby zdrowia: lekarzy, dietetyków oraz trenerów personalnych, o odpowiedzenie na to pytanie – okazuje się, że tylko 3 osoby udzieliły prawidłowej odpowiedzi.… więcej

Jaką dietę powinny stosować kobiety z rakiem piersi?

Właściwe jedzenie to podstawa naszego zdrowia, która nie tylko chroni nas przed wieloma chorobami, ale też pomaga w ich leczeniu. Badania wskazują na to, że rak piersi jest chorobą o silnym podłożu hormonalnym, co szczególnie wymaga kontrolowania swojej wagi oraz… więcej

Suplementowanie olejów rybnych podczas ciąży może zmniejszyć szanse na alergię Twojego dziecka

Badania przeprowadzone przez Imperial College w Londynie dowiodły, że codzienna suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 podczas ciąży oraz w ciągu kilku pierwszych miesięcy karmienia piersią może zmniejszyć ryzyko alergii pokarmowej u dzieci. Nie od dziś wiadomo,… więcej

Jak zwalczyć ochotę na podjadanie? Poznaj wskazówki dietetyków

Starasz się jeść zdrowo, ale nie potrafisz odmówić sobie słodkich i słonych przekąsek? W jaki sposób opanować chęć spożywania tych produktów spożywczych, które w żaden sposób nie są potrzebne naszemu organizmowi? Oto najważniejsze zalecenia, których powinniśmy się… więcej

Picie słodkich, gazowanych napojów może zmniejszać szanse na zajście w ciążę

Kobiety, które planują zajść w ciąże, powinny zrezygnować z picia słodkich, gazowanych napojów. Są one nie tylko szkodliwe dla naszego zdrowia i zwiększają ryzyko nadwagi, ale także mogą negatywnie wpływać na naszą płodność. Badania przeprowadzone przez Boston School… więcej

Czy spożywanie posiłków powoli może pomóc w odchudzaniu?

Najnowsze badania na temat odchudzania dowiodły, że osoby spożywające posiłki powoli mają znacznie mniejsze szanse na przybranie na wadze. Może być to tak samo skuteczna technika w przypadku odchudzania. W latach 2008-2013 przeanalizowano wpływ tempa spożywania… więcej

Uwaga! Popularna dieta może zwiększyć ryzyko wad wrodzonych u dzieci

Wady cewy nerwowej (NTD), czyli wady mózgu, kręgosłupa i rdzenia kręgowego mogą wystąpić u dziecka przed jego narodzinami. Może skutkować to na przykład rozszczepem kręgosłupa lub bezmózgowiem. Nowe badania wskazują na to, że stosowanie diety niskowęglowodanowej w… więcej