Jak ułatwić sobie codzienne treningi – kilka praktycznych porad

Regularne treningi mają zbawienny wpływ na nasz organizm – nie tylko zapewniamy dobrą formę i piękną sylwetkę naszemu ciału, ale i dbamy w ten sposób o całe nasze wnętrze, łącznie z samopoczuciem. Jednak często jest nam się ciężko zmobilizować do wysiłku fizycznego, a… więcej

Czym jest tajemniczy hormon ćwiczeń?

Wysiłek fizyczny ma bardzo istotny wpływ na naszą gospodarkę hormonalną. Po wykonaniu intensywnych ćwiczeń w organizmie rośnie poziom związku, który naukowcy nazwali irisin. Jest to według nich hormon, który ma bezpośredni związek z aktywnością fizyczną.  … więcej